Bewegung
Du möchtest gezielt an deinen Fitnesszielen arbeiten – ob Kraft, Ausdauer, Mobilität, Wohlbefinden oder zur Prävention?
Mit meinem Personaltraining bekommst du ein auf dich zugeschnittenes Training, das genau zu deinem Alltag und deinem
Trainingsziel passt.
Meine Trainingsangebote:
- Outdoor-Training -
Frische Luft, natürliche Bewegung und Abwechslung für Körper und Geist. Beim Outdoor-Training nutzen wir hauptsächlich das eigene Körpergewicht. Ohne Geräte, aber mit vielen abwechslungsreichen Übungen, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination fördern.
- Training zu Hause –
Effizient & unkompliziert in deiner vertrauten Umgebung, Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und nutzen einfache Hilfsmittel wie Theraband / Miniband / Hanteln ect...
- Training in deinem Fitnesscenter –
Gezielt und strukturiert an Geräten oder im Freihantelbereich. Du trainiert gezielt Kraft und Ausdauer an Geräten, nach deinem individuellen Trainingsplan
- Online Training-
Alleine oder in der Gruppe- Unabhängig von Ort und Wetter - Beim Online-Training arbeiten wir mit einfachen Hilfsmitteln wie Theraband, Miniband und dem eigenen Körpergewicht.
Für deinen individuellen Trainingsplan können die Angebote auch kombiniert werden, ganz nach deinen Bedürfnissen.
Region: Schüpfheim Luzern, Amt Entlebuch oder per ZOOM
Termine nach Vereinbarung
Angebot:
Kennenlerntraining
Vor Ort od. Online
60 min für 60 Fr.
Personaltraining
Vor Ort od. Online
60 min. für 120 Fr.
inkl. Anamnese und Trainingsplan
Monatsabo Personaltraining
4 Trainings 60 min für 440 Fr.
Kraftvoll Package 1 Monat:
1x Anamnese & Kennenlerngespräch
1 x Ernährungs- & Vitalstoffcoaching
4 x Personal Training (60 min)
2x geführte Meditation (20 min)
für 490 Fr.
inkl. Grundversorgung Vitalstoffe
für 690 Fr.
Transformations Package 3 Monate:
1x Anamnese & Kennenlerngespräch
1x Ernährungs- & Vitalstoffcoaching
2x In Body Impendanzanalyse
12 Personal Training (60 min)
3 x individueller Trainingsplan
4x geführte Meditation (20min)
für 1390 Fr.
inkl Grundversorgung Vitalstoffe
für 1990 Fr.
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Vitalstoffberatung und Ernährungstipps
Vitalstoffe wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sind essenziell für unsere Gesundheit – nutze ihr Potenzial.
Reinige, nähre und schütze deinen Körper mit diesen kostbaren Helfern.
In meiner Vitalstoffberatung zeige ich dir, wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst – individuell, alltagsnah.
Meine Angebote:
Persönliche Beratung in entspannter Atmosphäre bei mir Zuhause, berate ich dich über Nahrungsergänzung, gezielte Ernährungstips und Prävention.
Dauer ca. 1 Stunde.
Seit vielen Jahren nutze ich selbst gezielt natürliche und hochwertige Supplemente und habe damit spürbare Verbesserungen in
Energie und Wohlbefinden erfahren.
Dieses Wissen teile ich gern – mit Herz und Verstand.
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Meditationsabende
Über den Atem, den 5 Sinnen und unserem Körper, erden wir uns und schaffen Verbindung mit dem Grossen und Ganzen.
Gemeinsam kreieren wir einen Raum für Achtsamkeit und Stille.
Kraftvoll im Jetzt.
Gemeinsam meditieren wir, und nehmen uns Zeit, einfach zu sein.
Die stille Praxis steht im Mittelpunkt.
Was dich erwartet:
Awakening Meditation nach Ken Mellor & stille Sitzpraxis
Atem- und Achtsamkeitsübungen
Kein Leistungsdruck
einfach Sein
Frühling & Herbst Zyklus
Dienstags und Donnerstags je 5 Abende
Dauer pro Abend: ca. 75 Minuten
Ort: Chlosterbüel 17, 6170 Schüpfheim
Preis: CHF 125 für den gesamten Zyklus
Für Einsteiger*innen & Geübte geeignet
Diverse Sitzgelegenheiten sind vorhanden.
Max. 8 Teilnehmer*innen
Jeder Abend besteht aus zwei geführten Meditationen, unterbrochen von einem thematischen Impuls der aufbauend durch die fünf Abende führt.
Daten werden unter Termine aufgeschaltet.
